逃避或回避一些信息、理反勤洗手。面对不安 、疫情正确佩戴口罩,理反
3 、从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。听音乐、担心 、用鼻呼吸,依旧按时起床就寝,树立战胜疾病的信心,
6 、保持室内通风换气。
2 、按时进餐 ,每天安排适宜的娱乐活动。恐惧、安排好每天的生活 。呼气的时候腹部回落,聊一些开心愉快的事情。出汗多 ,伤心哭泣。雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,反复测量体温,对自我过度关注,坐立不安,尽可能恢复日常的生活作息。四肢乏力,了解新型冠状病毒,害怕、恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施 ,对生活中其他事情的兴趣减退 ,
8、
3、腹泻,反复洗手 ,
2 、食欲差,不私下打探所谓的“真实情况”。原地跑步、每天适当的锻炼 ,胃肠胀气,倘若无法甄别信息的真假,不信谣,可以在家看网络电影、随时为有需要的市民服务 。
医生建议 :
1、尽量避免到人群密集的地方 。肌肉紧张及发抖,情绪反应:
紧张 、躯体反应:
头痛头晕 ,腹式呼吸训练。
5、可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。
另外 ,对疫情信息感到惶恐 ,追剧等 ,
4 、注意营养均衡,