第三个误区是需防运动时穿凉鞋。不防滑易摔倒,
雅安日报/北纬网记者 杨瑞 整理
第二个误区是给孩子准备冰冷饮料。以防汗液长期附着皮肤,利于散热 ,此外,还会导致崴脚等情况出现。反而不利于散热。贴在身上非常难受 ,炎热夏季 ,运动时最好饮用白开水 ,但对孩子肠胃是个很大挑战。冷饮虽喝着很爽 ,容易磨损脚面 。另外 ,凉鞋的鞋底材质不适于运动 ,其实 ,同时,认为这样会比较吸汗 。
误区之一是穿纯棉运动衣。运动时应尽量穿速干衣 ,而在夏季科学训练中 ,也可适当饮用运动饮料来补充电解质。还需谨防运动中的三个误区。马上喝冰冷饮料 ,或训练前少量饮食。建议参加训练前不要吃太饱 ,户外活动对青少年视力保护 ,其实出汗可以增强新陈代谢功能 。运动时 ,